Ashtanga Vinyasa Yoga. Neste método contemporâneo do Hatha Yoga, as posturas são executadas num fluxo contínuo e sincronizadas com respiração profunda e vigorosa. É uma prática dinâmica e intensa, onde o aluno aprende a executar as posturas de forma gradativa, respeitando sua condição física atual, seu ritmo, sua força e agilidade.

Pilates é uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumenta a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Hatha Yoga. Todas as modalidades físicas de Yoga fazem parte de um conjunto de práticas que envolvem posturas físicas, técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de limpeza (kriyas) e técnicas de relaxamento consciente. A esse conjunto prático dá-se o nome de Hatha Yoga. Seu principal objetivo é a manutenção da saúde do corpo e melhoria da vitalidade física e mental.