Todas as modalidades físicas de Yoga fazem parte de um conjunto de práticas que envolvem posturas físicas, técnicas respiratórias (pranayamas), técnicas de limpeza (kriyas) e técnicas de relaxamento consciente. A esse conjunto prático dá-se o nome de Hatha Yoga. Seu principal objetivo é a manutenção da saúde do corpo e melhoria da vitalidade física e mental.

As aulas de Hatha Yoga se caracterizam pela execução de movimentos ou posturas físicas (ásanas), com o total envolvimento da respiração e da mente, de forma mais suave, lenta e consciente. As posturas carregam consigo um significado, qualidade ou virtude que é incorporado na atitude do aluno durante a excecução do ásana, e aos poucos, vai sendo incorporado no comportamento do praticante.

Isso demonstra que numa prática de yoga busca-se não somente o aprimoramento do corpo, mas também do comportamento.

Duranção da aula: 1 hora e 15 minutos